De ce aș avea nevoie să țin un jurnal și cu ce mă poate ajuta această practică?

 

Odată cu articolul de față, am început o nouă aventură în viața mea, lansarea oficială a website-ului meu dedicat dezvoltării personale și life coaching-ului. Chiar dacă este evident cine sunt, se cade totuși să mă și prezint. Gabriela sunt eu. Life Coach și încă câteva specializări. Dana-Gabriela Roșoiu mai precis, pe numele complet, un nume pe care îl vei asocia, sper eu, cu soluția de care ai avut nevoie în viață, exact atunci când ai avut nevoie.

 

În articolul de față mi-am propus să îți vorbesc despre journaling și să te ispitesc să te descoperi și tu pe tine prin practica aceasta. Este minunat ce poți descoperi odată ce te asculți pe tine, odată ce iți oferi șansa sa verbalizezi liber ceea ce simți, fără obstacole sau inhibiții.

 

A ține un jurnal este o artă ce vine din subconștientul tău și ia formă cu fiecare pagină scrisă.

 

Te-ai întrebat, așadar, vreodată cum ții un jurnal?

De câte ori nu ai căutat metode ușoare și eficiente de a-ți exprima gândurile, de a te conecta cu tine însuți sau de a-ți atinge obiectivele personale? Să nu râzi, dar a învăța cum să ții un jurnal este răspunsul de care ai nevoie în cazul acestei căutări. Eu am o vorbă, spun mereu că jurnalul este cel mai ieftin coach… Și nu degeaba! Cu ajutorul acestui instrument minunat, poți transforma fiecare zi într-o experiență de învățare și creștere personală, una ce are talentul de a te responsabiliza.

 

Acum, dă-mi voie să-ți spun cum journaling-ul face parte din procesul de coaching și de ce îl consider un aliat de nădejde.

Cele două se completează reciproc deoarece coachingul se folosește de journaling ca formă de planificare, organizare și atingerea rezultatelor așteptate.

Cu ghidarea potrivită, journaling-ul poate deveni resursa ta numărul 1 când vine vorba de dezvoltare personală. Adaugi, practic, un plus de valoare și autenticitate vieții tale. Iar eu vreau să cred că am reușit crearea unui ghid pentru journaling care face minuni de cum ai pus mâna pe el. Obișnuia să fie o resursă plătită. Astăzi îl împărtășesc cu tine complet GRATUIT.

 

Coaching-ul, ca și journaling-ul, reprezintă o resursă puternică în procesul de dezvoltare personală. Doar că, în plus față de journaling, la Coaching mă ai pe mine alături.

 

Imaginează-ți un antrenor personal sau, poate chiar un partener care te susține necondiționat, te încurajează și te îndrumă spre atingerea obiectivelor tale.

Un om care trece cu tine prin toate filtrele tale și se asigură că ești în cea mai bună formă a ta. Un om în care poți avea încredere. Acel om în viața ta poate fi chiar eu, dacă simți că rezonăm. Coaching-ul te poate ajuta să-ți descoperi abilitățile și potențialul, să-ți depășești limitele și să-ți atingi visele. Lucrând cu mine, vei avea un ghid de încredere în drumul tău către succes și împlinire.

 

Journaling-ul joacă un rol semnificativ în dezvoltarea personală, de aceea se completează atât de bine cu coaching-ul. Un jurnal devine spațiul tău personal, un loc în care poți exprima liber gândurile, trăirile, emoțiile sau orice idee. Prin scris poți elibera tensiunea acumulată, poți clarifica și procesa evenimentele zilnice, poți explora noi perspective și soluții, sau poți dezvolta o înțelegere profundă a sinelui tău. Bonus vine și cu responsabilizare. Pentru că nu vei mai putea spune… ”am uitat, nu s-a putut, mă apuc de luni”.

 

Te întrebi de unde să începi, ce să scrii sau de ce ai face-o?

Primul pas pe care te invit să-l faci este să descarci gratuit JURNALUL DESTINULUI TĂU, un ghid practic în care am pus suflet și cu care am avut o serie de rezultate fabuloase cu clienții mei. Jurnalul îți este de folos și dacă ești începător dar și dacă ești mai avansat. Eu zic sa vezi despre ce este vorba și să decizi apoi.

Al doilea pas este să te informezi. Să citești tu despre asta și să te întrebi dacă ți-ar face plăcere să îți aloci câteva minute pe zi pentru a scrie răspunsuri la anumite întrebări.

 

Sper să îți fie de folos și să reușești să menții practica chiar și atunci când vei fi tentat să amâni pe zilele următoare.

 

Prin intermediul exercițiilor și întrebărilor prezentate în fiecare pagină, vei avea ocazia să te conectezi cu tine însuți. Vei învăța să îți explorezi gândurile într-un mod deschis, apoi să identifici emoțiile și traumele, obstacolele, blocajele și să descoperi resursele și potențialul tău maxim. 

Principalul beneficiu al Jurnalului Destinului rămâne, din punctul meu de vedere, acela că te întâlnești zilnic cu el! Adică, da. Dai ochii cu tine zilnic. Câteva minute da. Dar ești acolo, conștient, prezent, cu mâna pe pix: “Cum mă simt? Ce vreau? Unde mă duc cu viața mea? De ce sa nu mă cert cu vecinii?” Te prezinți la tine zilnic. Pentru tine. Indiferent cât stai: faptul că te prezinți face treaba pe jumătate. 

 

Vei vedea rezultate pe măsură ce avansezi în această practică. Vei dezvolta o claritate mentală și o înțelegere mai profundă a propriei tale ființe. Vei identifica modele și teme recurente în viața ta, ceea ce te va ajuta să iei decizii mai înțelepte și să evoluezi în mod constant. În plus, prin journaling, îți oferi posibilitatea de a reveni asupra experiențelor trecute și de a învăța din ele, într-un mod profund și personal.

 

După cum vezi, să ții un jurnal este mult mai mult decât o simplă activitate de scris. Este o călătorie către autodescoperire și dezvoltare personală, ghidată de propria ta voce interioară. Prin scris, ai posibilitatea de a te conecta cu tine însuți și cu universul care te înconjoară într-un mod unic și autentic. Acest drum duce spre tine!

 

Așadar, îți ofer acest ghid și aceste sfaturi practice ca prim pas spre ceea ce poate fi o incursiune în lumea journaling-ului și a descoperirii de sine. Sper că vei adopta acest instrument valoros în viața ta și că vei experimenta transformări și împlinire pe măsură ce progresezi în acest proces. În cadrul ședințelor cu mine este obligatoriu să fie folosit, altfel degeaba lucrăm, fie vorba între noi… 🙂

 

Deci Cum ții un Jurnal? Simplu. Scrii. 

 

Îți iei un caiet sau agendă, scrii data și începi să scrii. Așa aiurea. Ce îți vine. Începi prin a te deschide și a îmbrățișa posibilitatea de a te cunoaște pe tine însuți mai profund. Lasă-ți gândurile să curgă, fii sincer și autentic, și bucură-te de frumusețea călătoriei tale personale. Acum este momentul să începi această aventură extraordinară! Lasă-ți cuvintele să danseze pe pagini și să-ți aducă lumina și împlinirea pe care le meriți. 

 

Ce presupune să ții un jurnal? 

Simplu, să scrii zilnic ce îți vine, să scrii cu inima deschisă și cu curajul de a accepta cine ești.

 

Tot ce ai de făcut este să completezi AICI formularul și vei primi Jurnalul. Astfel, poți începe imediat practica, folosindu-te de întrebările potrivite.  Călătorie plăcută către tine! Te aștept cu vești despre tine și realizările avute cu ajutorul Jurnalului Destinului Tău.

Pace și lumină în inima voastră să fie, 

Life Coach
Gabriela Roșoiu