Ce este rezistența interioară și de ce apare ea când faci acțiuni menite să îți îmbunătățească viața?
„Nu ești leneș(ă) sau lipsit(ă) de voință. Nu te mai persecuta și nu te mai jigni inutil. Nu e cazul.” – Gabriela Roșoiu
Rezumat pentru grăbiți:
-
Ce este? Rezistența interioară = mecanism psihologic de auto-sabotaj care apare atunci când vrei să faci o schimbare pozitivă.
-
Cum se manifestă? Oboseală inexplicabilă, dureri fizice, amânări, anxietate, perfecționism, senzația că „nu ești suficient(ă)”.
-
De ce apare? Frica de succes („e prea mult pentru mine”), Frica de eșec („mai bine nu încerc decât să greșesc”), Sindromul Impostorului („nu merit reușita”), Perfecționismul („nu e suficient de bun încă”), Lipsa unui Plan (copleșire și confuzie), Lipsa Susținerii și Suportului.
-
Cum o depășești? Pași mici și constanți → micșorează presiunea, Identifică fricile → scrie-le, confruntă-le, Renunță la perfecționism → lansează versiuni imperfecte, Cere sprijin → un coach sau un mentor te ajută să nu abandonezi.
Bună dragii mei, Gabriela aici. Life Coach de meserie, ajut de peste 10 ani oamenii să își îmbunătățească viața prin depășirea blocajelor interioare și transformarea lor în oportunități de creștere, dezvoltare și reușită.
Astăzi vreau să îți vorbesc despre rezistența interioară și despre cum ea se strecoară exact atunci când faci pași spre vindecare, succes sau împlinire.
Povestea Anei
Lucrez în prezent cu Ana, o femeie puternică, dar aflată într-un moment dificil. Ea a divorțat, a rămas fără suport emoțional și financiar și are pe umeri povara creșterii a doi copii.
La prima noastră ședință mi-a spus:
„Îmi este atât de greu!
Nimic nu merge.
Nu am energie să le fac pe toate și mă cufund în
frustrare că nu am destui bani pentru a-mi hrăni copiii sau
pentru a le lua ceva de ziua lor. Sunt pierdută și vreau să ies de aici.
Vreau să am succes în meseria mea și să îmi pot întreține familia.”
Am început să lucrăm la business-ul ei și i-am dat teme clare. Își dorea cu ardoare să le facă, dar de fiecare dată când trebuia să acționeze apăreau simptome ciudate: febră inexplicabilă, dureri de cap, o epuizare ca și cum ar fi fost blestemată.
Nu era un blestem. Era rezistența interioară.
Ce este rezistența interioară?
Rezistența interioară este o reacție psihologică comună atunci când încerci să faci o schimbare importantă. E ca un mecanism de auto-sabotaj activat de subconștient. Neștiind de acest mecanism, tu începi să zici despre tine că ești leneș, lipsit de voință sau defect. Când colo, este doar mintea ta care încearcă să te protejeze de ceva ce percepe ca fiind un „pericol”.
Paradoxal, uneori acest pericol este chiar succesul tău. Senzația de “rezistență interioară” și starea de rău pe care o simți atunci când încerci să lucrezi la propriul tău proiect sunt fenomene psihologice foarte comune. Este un tip de auto-sabotaj, și el este adesea o manifestare a unor frici profunde și a unor mecanisme de apărare subconștiente.
Indiferent că vorbim despre vindecarea traumelor din trecut, sau despre găsirea unui partener de viață, sau despre businessul tău, să știi că rezistența apare fără să țină cont de ce parte a vieții dorești să îmbunătățești sau să schimbi în bine. Cum dai să schimbi ceva, cum apare și rezistența.
Nu ești leneș(ă) sau lipsit(ă) de voință. Nu te mai persecuta și nu te mai jigni inutil. Nu e cazul.
De ce apare această rezistență?
Evită să dai vina pe soartă, evită să te scufunzi în convingerea că Dumnezeu se opune succesului sau reușitei tale! Adevărul adevărat este că cea mai mare sursă a acestei rezistențe este propria ta frică, care se manifestă sub diverse forme.
-
Frica de succes: Poate părea ciudat, dar mulți oameni se tem de succes mai mult decât de eșec. Succesul aduce cu el noi responsabilități, mai multă presiune, așteptări mai mari și o schimbare a modului de viață cu care ești obișnuit. Mintea ta poate să saboteze procesul ca să te țină în zona ta de confort: parcă e mai bine cu răul pe care îl știu decât cu un bine pe care doar mi-l imaginez.
-
Frica de eșec: Aceasta este mai evidentă. Gândul că vei investi timp, bani și energie, iar programul tău nu se va vinde, poate fi copleșitor. Pentru a evita această durere, mintea ta îți creează un blocaj, spunând: “Dacă nu mă apuc deloc de el, nu pot eșua.”
-
Sindromul impostorului: Acesta este un sentiment persistent că nu ești suficient de bun(ă), că nu ai cunoștințele sau abilitățile necesare pentru a crea și a vinde un produs. Chiar dacă ai succes, vei atribui rezultatele la noroc, nu la meritele tale. Acest sentiment de “impostor” te face să te simți fraudulos, iar starea de rău fizică poate fi o manifestare a anxietății create de această convingere.
-
Perfecționismul: Dorința de a crea un produs perfect te poate paraliza. Îți spui că trebuie să faci totul impecabil înainte de a-l lansa, și pentru că perfecțiunea este imposibil de atins, ajungi să nu faci nimic. E un cerc vicios de care din păcate nu suntem conștienți. Găsim tot felul de alte obstacole sau explicații.
-
Lipsa unui plan clar: Când te gândești la business-ul tău, mintea ta se confruntă cu o multitudine de sarcini uriașe: marketing, vânzări, programare, design etc. Fără un plan clar și împărțit în sarcini mici, este ușor să te simți copleșit și să amâni totul. Cum ar veni, ai prea multe plase de dus și în loc să le duci pe rând tu cauți să le duci pe toate odată. Și te mai și grăbești, pentru că nu ai timp.
Toate aceste frici nu arată că ești slab(ă), ci că ești pe cale să faci o schimbare importantă.
Repede, mult și perfect: drumul sigur spre epuizare și eșec.
Cum poți depăși acest blocaj?
În programul meu de dezvoltare personală eu vorbesc despre “cultivare”. Înainte de orice succes, înainte de orice rutină, soluția nu este să te forțezi, ci să îți antrenezi mintea. Deci, secretul din spatele succesului tău stă într-un antrenament al minții, sau cultivare cum îi spun eu. Hai să vedem cum facem această cultivare a minții:
-
Pașii mici slăbesc lanțurile rezistenței interioare. Evită să te arunci să faci mult odată.
Știi cât de puternic este un pas mic? Îți spun eu, este incredibil de puternic. Să vedem: doar când mă gândesc la “business” sunt copleșit(ă). Ieșirea din această stare de copleșeală constă în alegerea unei singure sarcini. Da, poți alege să faci ceva care să îți ia maximum 10 minute sau poți alege să lucrezi 10 minute la o sarcină sau un task. De exemplu: “Astăzi, o să scriu o singură frază pentru descrierea programului” sau “Astăzi, o să deschid documentul cu codul sursă și o să citesc o linie de cod.” Această abordare reduce presiunea și te ajută să-ți construiești un “obicei de succes”.
-
Identifică-ți fricile. Frica te stoarce de toată energia vitală și te ține blocat.
Fii sincer cu tine și întreabă-te: “De ce îmi este frică cu adevărat?” Scrie pe o foaie toate temerile, oricât de absurde ar părea. Odată scoase la suprafață, ele devin mult mai ușor de gestionat. Simplul fapt că le-ai scris te ajută să fii conștient de ele și să nu mai cazi pradă sabotajului lor.
-
Renunță la perfecționism. Acceptă versiunea “imperfectă”, lucrează cu liniște și nu cu presiune.
Și ce dacă nu e perfect din prima? Și ce dacă nu ai vândut tot stocul? Și ce dacă oamenii nu s-au interesat din prima?
Pe măsură ce mergi înainte vei colecta feedback, vei testa oricum mai multe variante, teorii, metode etc și vei îmbunătăți pe parcurs. E mult mai bine să lansezi ceva ce “funcționează” decât să nu lansezi niciodată un produs “perfect”. Fii tu, fii autentic, fii împăcat cu acțiunile făcute. Dă-ți voie să ”călătorești” spre succes și te rog mult nu te distruge psihic, fizic și nici emoțional ca să ajungi acolo.
-
Vorbește cu cineva. Indiciu: ia-ți un coach alături.
Discută despre ce ai de făcut cu un mentor sau un coach: te poate ajuta să te simți mai puțin singur în această luptă, îți oferi șansa să te organizezi mai eficient și eviți abandonul!
Așadar, rezistența interioară este o reacție normală a minții la o situație de presiune. Rezistența interioară nu este dușmanul tău, ci doar un semn că ești în fața unei schimbări importante. Ea poate fi depășită prin blândețe, pași mici și antrenament mental.
Acțiunea, chiar și una foarte mică, este singura modalitate de a rupe acest ciclu. Fii blând cu tine și construiește încrederea pas cu pas.
Cultivarea este o tehnică care transformă potențialul în realitate. Tot ce contează are nevoie de cultivare: relațiile, visurile, sufletul.
Întrebarea mea pentru tine este: Tu ce fel de rezistență ai observat la tine?
Vrei să începi călătoria spre tine?
Coaching-ul te poate ajuta să îți transformi relația. Dacă te-ai regăsit în aceste situații, nu înseamnă că ești o femeie „defectă” sau că relația ta este sortită eșecului. Aceste obiceiuri pot fi schimbate, iar relația ta poate deveni mai sănătoasă și mai împlinită.
„Fericirea ta nu este responsabilitatea lui. Iar iubirea lui nu trebuie să fie singura ta sursă de lumină.”
Dacă vrei să-ți îmbunătățești relația cu tine, să recuperezi puterea interioară și să devii creatoarea propriei tale vieți, programele mele sunt concepute pentru a te ajuta să îți depășești limitările.
📅 Participă la următorul meu webinar gratuit – destinat celor care își doresc o viață și o relație împlinită.
📌 Înscriere aici: www.gabrielarosoiu.ro/evenimente
📢 Mă poți urmări pe social media:
📍 Facebook: @CoachGabriela
📍 Instagram: @gabrielarosoiu.ro
📍 TikTok: @gabrielathecoach
💌 Înscrie-te la newsletter: www.gabrielarosoiu.ro/newsletter
Îți mulțumesc pentru că ai citit acest articol! 💛
